برنامه غذایی و خواب برای ازدیاد طول عمر/عوامل ازدیاد طول عمر مفید /طول عمر

موضوع: طول عمر/عوامل ازدیاد طول عمر مفید /برنامه غذایی و خواب برای ازدیاد طول عمر

این متن توسط هوش مصنوعی پیاده‌سازی و سپس توسط انسان برای مستندسازی و تطبیق با فایل صوتی استاد، بازبینی و تأیید شده است.

سوال اول :ازدیاد طول عمر مفید

برای ازدیاد طول عمر مفید خود اینگونه اقدام کنید.

1.توکل بر الله تعالی ،یگانه اعتماد و تکیه گاهت الله تعالی باشد.

2.توسل به ربوبیت الله از طریق توسل به چهارده معصوم (الله خالق و رب است)

3.ترک گناه (ورع )؛که یکی از علائم اینه که انسان هم منتظر مولا صاحب زمانه وقتی که ورع دارد.

4.عمل صالح خالصانه ؛( صالحین و صالحات منتظرین واقعی مصلح اند).

5.مصرف غذا و آشامیدنی حلال ،طاهر وطیب .

6.تحرک و فعالیت لازم نرمش مناسب و ورزش مناسب صحیح :مثلا پیاده روی آرام در سطح مستوی در هوای آزاد سالم ؛دو شنا در عمق کم ؛ دوچرخه سواری آرام در سطح مستوی در هوای آزاد و سالم .

7.سبک زندگی صحیح

8.آداب معاشرت درست اسلامی: شامل آداب معاشرت فی سفر والحذر[1] .

که در وسایل الشیعه امده است

9.حذف غذاهای صنعتی و فست فودها : مثل سوسیس وکالباس و...از سبد غذایی خانوار .

10.مصرف سالاد: مصرف سالاد کاهو «بدون سس »،خیار ،کدو سبز خیاری ،کدو مسما (کدو حلوایی )که روی ان آبغوره طبیعی یاسرکه طبیعی انگور عسکری ریخته شود.

11.خواب مناسب :حذف خواب های بد مانندخواب عند فجر صادق ،بین الطلوعین، عندزوال ظهر ،هنگام نماز مغرب

خواب مناسبت

خواب قیلوله: (نیمروز) نیم ساعت یه ساعت قبل از اذان ظهر خواب راحت

خواب بعد ناهار: (راحه البدن) تجدید وضو کرده وقبل از عصر از خواب بیدار شود.

خواب در شب:خواب در بخشی از شب

تنظیم ساعت بدن :مصرف 6تا 7 برگ سبز کاسنی با شام برای تنظیم ساعت زمان بدن وبیداری راحت برای نماز صبح.

12. مفید بودن ومحسن بودن :این رفتارهاباعث می شود طول عمر انسان زیاد شود، چون مشمول دعای خیر اقشار آسیب پذیر(فقراومساکین وایتام) اجتماع میشوید( دعای مظلوم مستجاب است و برعکس ،دعای شر برظالم ،عمر اورا کوتاه می کند.)

سوال دوم :عوامل تسلط دشمن بر مغز و حافظه

«اقا من چه کار کنم که دشمن بر مغزم مسلط نشود ؟»

دو حوزه مهم:

1.تزکیه نفس (کنترل ورودی ها):باید مراقب القائات شیطانی بود که از چشم ، گوش ،حواس های پنج گانه و جوارح وارد نشود تا قلبت واژگون( مغلوب ) ومرتع شیطان نشود.

2.سلامت جسم (کنترل چربی ): دشمن وقتی برتو مسلط می شود که چربی های احشایی داخلی (به خصوص چربی های اضافی شکمی) زیاد باشند.

الف .دشمنان مغز وحافظه (مصادیق شکمی):

1.اکل و شرب حرام :خوردنی ها و آشامیدنی های حرام

2.ارتباطات حرام :نگاه حرام وتماس حرام .

3. غذا های صنعتی :غذاهای مانده و فست فودها

4. چربی های اضافی احشایی وچاقی شکمی :(بشکه ،خیکی ،چاقالو بادوم )

چاقی شکمی و چربی اضافی شکمی یک دیابت نوع دو قند خون شیرین می آورد دو درد کمر می آورد و...

ب . تاثیرچاقی شکمی برعملکرد مغز

چاقی شکمی دشمن مغزاست؛ زیرا باعث کاهش سرعت پردازش مغز( (cpu

می شود.

باعث کاهش حافظه و باعث کاهش قدرت استدلال مغزی می شود .

چربی های عمقی اطراف اندام ها بالاخص چربی های اضافی شکمی و احشایی خیلی خطرناک است و تا 9 الی 10 بیماری به همراه دارند

ج.درمان چاقی شکمی :(اراده و البالوی خشک )

درمان :

1.نرمش خوب ،ورزش خوب ،رژیم غذایی حلال ،طاهر و طیب

2.خواب خوب وکنترل استرس واضطراب

3.نوشیدنی درمانگر؛هر 8 ساعت از جوشانده البالوی خشک یک استکان بنوشید.

مکانیسم: البالو چربی جدار شکم را به گلوکز واب تجزیه می کند .اب عطش کاذب را درمان می کند وگلوکز ،سوخت سلول های زنده بدن است .

نتیجه: بدون نیاز به جراحی (لیپوساکشن)،چربی های جدار شکم ،پهلو واحشای داخلی از بین می رود ودشمن مغز از بین می رود